40 заданий на Рождественский пост: из опыта нашей семьи

Широко известными стали в последнее время адвент-календари для детей, содержащие разного рода задания на предрождественский период.

Несколько лет тому назад мне пришла в голову мысль создать для своей семьи духовный адвент-календарь. Мысль, разумеется, не новая, но в моей семье маленьких детей нет, поэтому целью изначально было создание инструмента вполне взрослой духовной жизни.

В первый год я взяла 40 текстов (по одному на каждый день Рождественского поста) из Евангелия и Апостольских посланий.

У меня получилось 40 листков, которые я разложила по мешочкам, пронумеровав их по дням поста. Каждое утро мы всей семьей вынимали листок с текстом, прочитывали вслух и принимали как инструкцию на день.

Но по итогам первого поста я заметила, что мои домочадцы, прочтя новозаветный текст, не очень ясно понимали, как применить его к себе и к своей повседневной жизни. Чаще всего довольствовались прочувствованным вздохом: «О, точно!» – и… ничего не менялось.

Я сформулировала 40 достаточно конкретных заданий (духовно-нравственных упражнений), распределив их по дням поста

На следующий пост я сделала чуть иначе. Сформулировала (опять же, опираясь либо на текст Нового Завета, либо на святоотеческие наставления) 40 достаточно конкретных заданий, распределив их по дням поста. Задания носили характер того или иного духовно-нравственного упражнения.

Моим домашним это понравилось, сразу резко возрос интерес к листочкам. Они почувствовали то, что протоиерей Дмитрий Смирнов как-то назвал «вкусом к исполнению заповедей».

Задания я распределила в порядке усложнения, от достаточно простых упражнений (воздержаться от грубости, следить за языком) до более сложных (особенно тщательно подготовиться к исповеди).

У нас было три варианта распределения заданий по дням.

1. Каждому дню поста соответствует один листок, в этом случае они берутся в порядке возрастания.
2. Все листочки перемешиваются, и каждое утро наугад вынимается один.
3. Каждый член семьи вынимает по листку, который и становится его личным заданием на день.

Можно сделать так: прошу назвать любое число, а затем зачитываю вслух, какое задание стоит под этим номером (если в семье есть дети, им понравится такой элемент игры и непредсказуемости).

Утром достаточно сложно выделить минутку, чтобы всем вместе либо зачитать общее для всех задание, либо разобрать по заданию. Но если удастся выделить на это время, то будет замечательно.

Предварять можно краткой молитовкой, в которой вспоминается событие, к которому мы готовимся. Например:

«Господи, сподоби меня принести Тебе, Грядушему в мир, этот первый (второй, третий и т.д.) день поста в дар. Да не будет он запятнан самолюбием, эгоизмом, гордостью, нерадением, но да будет полон дел, слов и помышлений, свидетельствующих о моей вере, верности и любви. Я приношу свое желание и свои усилия, Ты же, Господи, содействуй мне Твоею благодатию и силой. Аминь».

Вечером же стоит внедрить практику подведения итогов, иначе утренние задания рискуют превратиться просто в красивый, но, увы, лишенный связи с жизнью, текст.

Вообще, это ведь замечательная практика – ежевечерний анализ прожитого дня.

«Покаяние, приличествующее благочестивому христианину, живущему посреди мира, – сосчитываться ежедневно вечером со своей совестью», – пишет святитель Игнатий (Брянчанинов).

Тогда, возможно, из состояния «живем спустя рукава» можно будет сделать реальный скачок к жизни осознанной, собранной и внимательной (а последнее, по святым отцам, вообще корень и залог успешной духовной жизни).

Это замечательная практика – ежевечерний анализ прожитого дня

Кстати, детям можно предложить за каждый более-менее успешно проведенный день нанизывать на ниточку заранее приготовленные яркие бусинки, чтобы к Рождеству составилась целая нарядная гирлянда, которую и можно положить как подарок Христу (к вертепу, например, если в семье есть традиция его устанавливать).

Ниже приводится примерный список из 40 заданий. (Некоторые, посвященные особенно важным аспектам повседневной жизни, встречаются в нескольких вариантах.)

Задания делятся приблизительно на три блока.

1. Блок, сконцентрированный на борьбе с недобрыми привычками (на языке аскетики – со страстями).
2. Блок, посвященный выработке добрых привычек (добродетелей).
3. Ближе к Рождеству размещено несколько заданий, направленных на то, что святитель Феофан Вышенский именует богомыслием и созерцанием и посвященных таинствам Исповеди (покаяния), Святого Причащения, а также молитве и пришествию в мир Христа.

Примерные задания на Рождественский пост

1. Сегодня я постараюсь особенно потрудиться над приобретением терпения, которое не будет колебаться, что бы ни приключилось в течение дня. Буду стараться сохранять бодрость духа и равновесие, быть мирным и веселым.
2. Сегодня я обращу особенное внимание на чтение и слышание Слова Божьего. Я постараюсь воспринять сегодняшний фрагмент так, как если бы Сам Христос обращался лично ко мне. В течение дня я буду мысленно возвращаться к нему и сверять с ним свои поступки, слова и мысли, чтобы это слово не осталось во мне без плода.
3. Cегодня я всеми силами буду стараться удерживать мир: в сердце, в отношениях с ближними (под этим буду подразумевать сохранение доброжелательности, какие бы противные сему ни встречались обстоятельства) и в отношениях с Богом (при малейшем грехе буду тотчас испрашивать мысленно прощения и так сохранять с Господом живую связь).
4. Сегодня я сосредоточусь на языке. Запрещу себе резкость, одергивание, оговаривание, недоброе подшучивание, иначе говоря – всё, что может смутить или огорчить ближнего.
5. Сегодня я запрещу себе осуждение в любом его виде, ибо осудить можно и без слов, взглядом или жестом.
6. Сегодня я буду упражняться в чуткости и доброте. Буду особенно внимателен к просьбам и словам своих ближних.
7. Сегодня я буду всячески стремиться сохранять дух радостный, мирный и бодрый и отгонять от себя уныние и печаль, под какими бы видами они ни являлись.
8. Сегодня я постараюсь как можно чаще обращаться ко Господу с краткой молитвой: «Господи Иисусе Христе, помилуй меня». Если у меня нет ни чистоты сердечной, ни истинного покаяния, то есть хотя бы язык и уста. Ими и буду приносить Ему молитву.
9. Сегодня я постараюсь особенно усердно учиться собранной, сосредоточенной, сердечной и живой молитве. Не позволю себе поспешности и небрежности, но реально поставлю себя в присутствие Живого Бога.
10. Сегодня я попытаюсь учиться послушанию. Любую разумную просьбу моих близких постараюсь выполнить. Любое порученное мне дело, малое или великое, добросовестно доведу до конца.
11. Сегодня я буду работать над кротостью; постараюсь сохранять мир в сердце и снисходить ко всем недостаткам моих ближних, с готовностью их прощая.
12. Сегодня я буду трудиться над стяжанием любви, первой ее ступеньки, буду удерживаться от всего, что может омрачить настроение моих ближних. Наоборот, я сделаю всё, что смогу, чтобы сделать жизнь внутри семьи радостной и нарядной.
13. Сегодня я задумаюсь о 1-й заповеди блаженства и потружусь над милосердием, буду весь день держать в памяти слова Христа «Что сделали одному из сих, Мне сделали» и руководствоваться этим во всех делах моих и словах.
14. Сегодня я вдумаюсь в смысл Рождества, к которому иду. Я, может быть, впервые в жизни поблагодарю Христа за то, что Он сделался человеком ради меня лично. Я постараюсь осознать, что Он приходит для меня, чтобы в моем сердце появилось наконец ощущение живой благодарности Ему, которая есть корень и источник всего доброго.
15. Сегодня я потружусь над исполнением 6-й заповеди блаженства – над приобретением чистоты сердечной. Буду особенно нетерпимо относиться ко всему, что загрязняет душу извне (через глаза и уши) и изнутри (через мысли), причем буду помнить, что не только скверные мысли, но и эгоизм, и злость, и нетерпение, и нерадение также составляют нечистоту души.
16. Сегодня я буду стараться весь день упражняться в памяти Божией, буду помнить, что Господь ближе ко мне, чем мое дыхание, но так помнить, чтобы Его присутствие не стесняло меня, а наполняло радостью и воодушевлением. «Я вспомнил Бога и возвеселился» (Пс. 76: 4). Буду стараться, чтобы всё, что я делаю, говорю, мыслю, было Ему приятно.

Сегодня я буду бороться с тем моим недостатком, который чаще всего становится источником внутрисемейных ссор

17. Сегодня я буду бороться с тем моим недостатком, который чаще всего становится источником внутрисемейных ссор. Я постараюсь понять, где и как лично я открываю двери, через которые врывается в мою семью ледяной ветер нервозности, резкости или занудства, помня: «Кто в семье живет, тому и спасение от семейных добродетелей».
18. Сегодня я поучусь послушанию любимому святому. Открою с утра и прочту любое его поучение, а затем попытаюсь весь день держать его в памяти и следовать ему.
19. Сегодня я поговорю с Богом своими словами, я поблагодарю Его за то, что Он сделался Человеком, и спрошу Его, что Ему больше всего хотелось бы получить от меня в Рождественскую ночь, с какими бы дарами в сердце Он хотел меня тогда увидеть. Совесть укажет мне ответ.
20. Сегодня я буду, исполняя слово апостола Павла, все делать ради Бога, помня, что Он относит на Свой счет всё, сделанное ради ближних. (Дурного это тоже, увы, касается.)
21. Сегодня я весь день буду особенно следить за тем, чтобы не огорчить Господа – ни через какой-либо мой грех, ни через огорчение, причиненное ближнему. Если же не удержусь, то немедленно испрошу у Него прощения и тотчас начну вновь следить за собой.
22. Сегодня я буду ориентироваться во всем своем поведении на 3-ю заповедь блаженства. Буду мягким в слове, спокойным в поступках, невозмутимым в любых обстоятельствах, мирным с собой и другими. Хотя бы через силу, если не от души, буду пребывать кротким.
23. Сегодня я сосредоточусь на самообладании, буду удерживать внутреннее равновесие и не выходить из себя, что бы ни встретилось мне в течение дня, какие бы ни случились обстоятельства, ибо что похвального в том, чтобы удержаться на плаву в штиль?
24. Сегодня я буду особенно трудиться во внимательности. Я буду тотчас, едва обнаружив их в сердце и уме, отсекать осуждение, злопамятство, равнодушие, черствость, злорадство, эгоизм, обидчивость.
25. Сегодня я постараюсь как можно чаще обращаться к Пресвятой Богородице с ангельским Ей приветствием: «Богородице Дево, радуйся», или: «Матерь Божия, помоги мне быть Твоим чистым сыном (Твоей дочерью)».
26. Сегодня утром я особенно тщательно помолюсь Святому Духу молитвой «Царю Небесный» и в течение дня постараюсь как можно чаще мысленно повторять ее, испрашивая благодати, силы, крепости, мира и радости от Господа. Так я приучу свою душу пребывать в Живой связи с Источником Божественной Благодати.
27. Сегодня я постараюсь сосредоточиться на исполнении апостольского слова «Друг друга тяготы носите» и предельно любовно отнестись ко всем недостаткам, просьбам и даже капризам моих близких, в надежде, что таким образом и я исполню закон Христов.

Сегодня я задумаюсь над своим покаянием. Насколько тщательно я готовлюсь к исповеди?

28. Сегодня я задумаюсь над своим покаянием. Насколько тщательно я готовлюсь к исповеди? Не пора ли мне навести генеральную уборку в душе? И при этом не только старательно записать все неосмысленные ранее грехи, но и понять, что их порождает, дойти до корня и взяться за борьбу с ним.
29. Сегодня я особенно усердно буду размышлять о Св. Причастии. Господь стал Младенцем в том числе и для того, чтобы дать мне Свои Плоть и Кровь. Стало быть, Рождество отверзает мне врата литургии. Христос и в каждом Причастии доверчиво вручает Себя мне, как отдал Себя в руки Симеона Богоприимца. От этой мысли я почерпну благодарность Спасителю и остерегусь осквернять себя грехами, раз Он так вверяет Себя мне.
30. Сегодня я вдумаюсь в слова молитвы перед Причастием: «Не врагом Твоим тайну повем». А я не иду ли на сговор с врагами Христа делом, словом, помышлением, причем часто даже в самый день Причащения? Постараюсь сохранять Тому, Кого я принимаю в себя, веру и верность во всем, малом и великом.
31. Сегодня я задумаюсь над тем, что Бог хочет видеть меня счастливым, а путь к счастью – это заповеди блаженства (счастья). Следовательно, я задумаюсь над тем, как я исполняю их. Помню ли их? Повторяю ли ежедневно, встав утром, чтобы они, подобно карте, всегда были перед глазами? Тружусь ли над приобретением смирения, покаяния, стремления к Богу, кротости, мира, чистоты, милосердия, терпения?
32. Сегодня я попытаюсь определить, какой из грехов наиболее сильно отделяет меня от Бога и крадет Его у меня, когда я сподобляюсь Св. Причастия. Я постараюсь довести свое размышление до той точки, чтобы появилось отвращение к этому греху. Это станет отправной точкой для освобождения от него с помощью Божией.
33. Сегодня я сосредоточусь на евангельских словах «Входите тесными вратами» и поставлю себе законом утеснять мое самолюбие, в чем бы оно ни проявлялось, даже в мелочах, ибо в духовной жизни мелочей нет.
34. Сегодня я задам себе вопрос: «Каким человеком хочет меня видеть Христос?» Для ответа мне надо будет открыть Евангелие и книгу своей совести.
35. Уже совсем скоро в Сочельник в храмах запоют: «Языки, покоряйтеся, яко с нами Бог». Задумаюсь, каким грехом я даю особенные права диаволу над собой? (Образ св. Паисия Святогорца.) Не пора ли разрушить его твердыню в моем сердце? Итак, попытаюсь сбросить его власть над собой, отрекшись от этого греха.
36. Сегодня, пройдя три четверти пути, я осмотрюсь и задумаюсь, насколько усердно я шел. А затем спрошу себя, что и как мне нужно совершить в оставшуюся часть пути, чтобы принести свои скромные дары Христу. Что я принесу вместо золота, ладана и смирны? Веру, показанную жизнью по Евангелию? Труды по очищению души? Деятельную любовь к ближним? Усердную, теплую молитву? За оставшиеся дни я могу хотя бы положить начало, а Господь поможет довести начатое до конца.
37. Сегодня я подумаю над тем, что я могу принести Христу вместо ладана. «Песнопение, яко ладан», – поется в стихире перед Рождеством. Стало быть, постараюсь, чтобы моя молитва в эти дни была исполнена благодарения, сердечного к Богу устремления и теплой любви.

Сегодня я задам себе вопрос: «Каким человеком хочет меня видеть Христос?»

38. Сегодня я подумаю, что могу принести Христу вместо золота. «Веру яко злато». Но веру живую и животворящую, веру, выражаемую жизнью по слову Того, в Кого верую. Хотя бы начатки принесу такой веры – «Верую, Господи, помоги моему неверию!»
39. Сегодня я подумаю над тем, что могу принести вместо смирны. «Любовь яко смирну». Христос так нас возлюбил, что принес Себя нам в жертву, а путь этот начинается с Вифлеемской пещеры. Следовательно, и я принесу Ему благодарение за Его любовь ко мне устами, сердцем и делами благими.
40. Сегодняшний день я сделаю днем активного милосердия. Я накормлю Христа голодного и одену Его, а пошлю Ему еду и одежду через тех, кто нуждается в них. Я придумаю, для кого я могу сделать приближающийся праздник ярче, а кому и создать его.
41. Я встречу Христа в храме, поклонюсь Ему и приму Его в себя, а затем попрошу, чтобы мое сердце навсегда стало Его домом.